Donderdag heb ik weer eens mijn hartslag in rust bepaald. Dus hartslagmeter om en op bed gaan leggen. Bij het aanzetten van m'n Polar was de hartslag al 46. Eenmaal rustig op bed viel ik in slaap om een goed uur later weer wakker te worden. Heb de file uitgelezen op de laptop om er achter te komen dat mijn hartslag op 42 was gestabiliseerd. Als laagste waarde is er 39 gemeten. Ja, wat kan je ermee. Als het een maat is voor je conditie dat is het wel redelijk. Feit is dat je hart een spier is, en dus ook te trainen is. Dus hoe beter getraind, hoe lager je hartslag?
Ik las laatst ergens op internet dat een goede maat voor je conditie de snelheid van terugvallen van je hartslag is na een piekinspanning. Hoe sneller je hartslag terug loopt per minuut, hoe beter je conditie. Toch lijkt me hierbij vermoeidheid een factor die flinke invloed heeft op deze meting. Je hartslag loopt tenslotte een stuk minder snel terug als je flink gesloopt bent.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten