Stelvio en Alpe d' Huez

Vandaag stond er een duurritje van 3 uur op het programma. Gezien het weer niet echt een leuke opdracht, maar gelukkig had ik me laatst aangemeld voor een spinningmaraton welke vandaag plaats vond bij sportcentrum Four2go. 4 leden van de sportclub gaan meedoen aan het evenement AlpedhuZes, waarvoor een substantieel sponsorbedrag bijeen moet worden geraapt. De spinningmarathon was daarvoor een onderdeel. Het evenement duurde 3 uur; eerst 2 uurtjes RPM gevolgd door een uurtje free-spinning door Louwie, die weer wat moois had bedacht op de Tacx-video van de beklimming van de Alpe d' Huez. Vrijdag hadden we al onder zijn leiding, als maand afsluiter een spinsessie afgewerkt, op beelden van de beklimming van de Stelvio. Ik ben er nog nooit geweest, maar de plaatjes waren adembenemend.
Vandaag dus 3 uur spinnen, tussen ongeveer 40 andere fietsers. Het eerste uurtje heb ik netjes de hartslag tussen de 150 en 160 gehouden, en dat ging heel lekker. Het tweede uurtje heb ik de hartslag wat meer laten vieren, en in het derde uur ben ik vervolgens bij de beklimming van de Alp goed los gegaan. Gedurende de 35 minuten dat de video van de beklimming duurde is mijn hartslag niet onder de 170 geweest. Ik heb 25 minuten in D2 gefietst, en de laatste 8 minuten waren helemaal in D3. Viel allemaal niet mee, maar ik het ging goed. Wel bedacht ik me dat ik nog een lange weg te gaan heb, want het klimmen met hartslag 170 ging niet vanzelf, terwijl ik besefte dat ik tijdens de marmotte 2008 de beklimmingen van de Glandon, Teleraphe en Galibier steeds met een hartslag rond 170 heb gefietst. Toch bijna 5 uur bij elkaar. Goed, ik heb nog wel even, en voor vandaag was ik blij te merken dat ik weer ruim 3 uur kon peddelen zonder verval, en juist in het laatste uur nog zat over had om flink los te gaan. Daar moet ik het nu maar even mee doen, want na de ruim 9 uur fietsen/fitness de afgelopen week, staat er voor de komende 4 dagen helemaal niets op het program. Dit zodat ik helemaal uitgerust ben voor de inspanningstest donderdagavond. Pas op vrijdag ga ik weer 2 uur de weg op en in het weekend weer 3h30.