Vandaag het ritje Oss-Groesbeek-Helmond weer eens gefietst. Gezien de zware spinles van vrijdag heb ik er een herstel-duurtraining van gemaakt. Dat wilde zeggen: de hartslag relatief laag; onder de 155, en een hoog beenritme; boven de 100. Ik heb me er netjes aan gehouden. Aangezien de wind uit het zuiden kwam had ik hem voornamelijk tegen. De gemiddelde snelheid kwam daardoor op een tegenvallende 27,4 km/h. De cijfertjes:
afstand: 95 km
Tijd: 3h25min
gemiddelde snelheid: 27,4 km/h
gemiddelde cadans: 102
gemiddelde hartslag: 153
gemiddelde power: 175 watt
gemiddeld PI: 23%
Bij mijn schoonouders heb ik na de rit op de weegschaal gestaan, en de waarde verbaasde me behoorlijk. Ik weet niet zeker of ik het moet geloven, want deze was 63.0 kg. Dit zou betekenen dat ik in 3 weken tijd al 2.5 kg zou zijn afgevallen door alleen de chips en de cola te laten staan. Kan ik me eigenlijk niet zo goed voorstellen. Alhoewel mijn riem nu wel op een gaatje zit welke ik nog niet vaak heb gebruikt. Pas als bij een volgende meting op een andere weegschaal dezelfde waarde in beeld staat geloof ik het.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten