nog 3 weken

De Marmotte 2011 nadert met rasse schreden. Nog een paar weken en het is gedaan. Volgende week zaterdag stap ik in de auto naar Frankrijk en zal ik een week later zien of alle inspanning van het afgelopen jaar hebben geleid tot het ultieme doel. Wat is op dit moment mijn verwachting? Zoals ik me voel denk ik niet dat ik zo maar eventjes naar goud rijd. Rationeel gezien zou het echter wel tot de mogelijkheden moeten behoren. Ten opzichte van mijn 9h22 van 2008 sta ik er denk ik beter voor. Al kan ik dat niet heel hard maken aan de hand van cijfertjes. Ik heb er zeker aanzienlijk meer voor gedaan dan 3 jaar terug dus theoretisch zou ik er ook beter voor moeten staan. Ik heb in ieder geval ruim 2x zoveel trainingskilometers afgelegd in de 4 maanden voor de marmotte en deze trainingskilometers zijn zeker gerichter geweest als 3 jaar terug toen ik maar wat deed.
Toch zit ik wel met behoorlijk wat twijfels. Die zijn er met name omdat ik het gevoel heb dat ik veel minder goed herstel dan 3 jaar terug. Ik heb na elke "zware" rit ruim 3 dagen nodig om volledig hersteld te zijn, iets waarvan ik me niet kan herinneren dat dat in 2008 aan de orde was. Daardoor zijn met name de doordeweekse interval trainingen van de afgelopen paar weken in het water gevallen. Echt progressie boek ik dan ook niet meer voor mijn gevoel.

Afgelopen zondag heb ik een laatste duurtraining afgewerkt in de omgeving. De 125 km die uiteindelijk op mijn teller stonden heb ik relatief eenvoudig afgelegd met een gemiddelde hartslag van 154. Gedurende de rit ben ik zowaar bijna 700 hoogtemeters tegengekomen. Hierdoor was de gemiddelde snelheid 28 km per uur en daarmee heb ik dus geen enkele duurtraining van rond de 100km afgesloten met een gemiddelde snelheid van boven de 30 km/h. Tegenvaller? Er is echter ook geen enkele duurrit geweest die vlak was.
Zaterdag staat nu alleen nog de Ardense Pijl op het programma, en daarna blijft mijn fiets een week aan de haak hangen. Volledige rust dus. Pas op zondag 26 juni klim ik er weer op, in de hoop om een respectabele tijd neer te zetten op de Mont Ventoux. We zullen zien. Eerst vanavond en morgen nog 2 trainingen in de buurt afwerken.