draaien maar

Gisteren met in totaal 6 man weer de weg opgegaan. Mijn opdracht was simpel: lekker achterin hangen met hoog cadans en lage hartslag. Ik wilde me niet laten verleiden tot rammen op de zware plaat, omdat er morgen een aanval op het ronde record staat. Heb me daarom zeer koest gehouden, en de opdracht braaf uitgevoerd.
gemiddelde cadans: 105
gemiddelde hartslag: 150
gemiddelde snelheid 31.8
gemiddeld wattage: 209
gemiddelde pedalling index: 25
Met name de PI is wat mij betreft ok, want dat dat was voorheen rond de 20%. M'n nieuwe pedaaltred is al bijna een automatisme al kan het natuurlijk nog beter. Maar met een relatieve toename van 25% mag ik niet klagen.

Morgen zullen we als het mee zit met 4 man de tijdrit van de Geer naar Lithoijen (39km) als ploeg gaan rijden, om het ronde record scherper te zetten. Of eigenlijk om het ronderecord vast te stellen. Niemand kan zich meer de snelste tijd van de ploegentijdrit van 2jaar geleden herinneren. Feit is dat het met een snelheid van boven de 35 per uur moet kunnen. Individueel heb ik vorig jaar 1h07,59min voor de 39km nodig gehad, wat neer komt op 34,4 km/h gemiddeld. Roy had er destijds ergens in de 1h06min voor nodig gehad (35,5 km/h). Aangezien hij waarschijnlijk mee gaat zit een tijd van 1h04 er wel in hoop ik. We zullen zien.